Academia
A musculação foca no trabalho muscular de todas as partes do corpo, com exercícios específicos para cada músculo. Possibilita o condicionamento físico, tonificação muscular e hipertrofia de acordo com o objetivo do aluno. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc.).
Alongamento
A Aula de Alongamento pode ser realizada com diversos materiais como colchonete, corda e bola, tendo como objetivo aumento da flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento, realizada por profissional capacitado, respeitando a individualidade e o limite de cada aluno, para que não corra o risco de lesões.
Circuito Funcional
A Aula de Circuito Funcional pode ser realizada com diversos materiais como jump, step, slide, escada, corda, Bob, teto solo, aparador, colchonete, haltere, bastão, e o próprio corpo, de acordo com a criatividade do professor. Esta Aula como o nome já diz é um circuito em que os alunos farão vários tipos de exercícios em apenas cinquenta minutos, iniciando com um aquecimento, e terminando com um alongamento, tem como objetivo principal a queima de gorduras e o condicionamento físico, trabalha também a definição e enrijecimento dos músculos em geral.
Ginástica Localizada
A Aula de Ginástica Localizada é realizada com o peso do próprio corpo e com materiais como: haltere, caneleira, bastão, colchonete, step, bola, de acordo com a criatividade do professor, tem como objetivo definição e enrijecimento dos músculos em geral, melhora da postura e queima de gorduras.
Jump
A Aula de Jump é realizada no mini trampolim com o diâmetro aproximado de 1 metro, consiste em saltos com variações de movimentos. É uma atividade aeróbica, tem como objetivo principal a queima de gorduras e o condicionamento físico, trabalha também equilíbrio, coordenação e definição muscular de membros inferiores e abdômen.
Pilates de Solo
A Aula de Pilates de Solo tem como objetivo tonificação da musculatura corporal, realinhamento postural e alongamento, integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável. O principal numa aula é a qualidade e não quantidade de repetições, tendo uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo. A região abdominal é muito solicitada para a realização dos exercícios, sincronizando a respiração com o movimento.
Spinning
A Aula de Spinning é realizada em bicicleta parada, com carga para ajuste, fazendo movimentos de subidas, descidas e retas, com pedaladas sentados, em pé e com saltos. Tem como objetivo melhora do condicionamento físico, queima de gorduras e enrijecimento muscular de pernas e glúteo, a aula deve ser realizada por profissional capacitado para que oriente o aluno para ajuste da bicicleta que deve ser feito individualmente porque há regulagem de altura de banco, altura de guidão e distância do banco ao guidão, para que o aluno não corra o risco de lesões.
Yoga
A aula de Yoga é realizada em solo, com exercícios de alongamento, fortalecimento, equilíbrio e técnicas de respiração. A prática ajuda a melhorar a flexibilidade, reduzir o estresse, fortalecer a musculatura e promover bem-estar físico e mental. As aulas são conduzidas por profissional capacitado, garantindo orientação adequada e segurança na execução dos movimentos..
Mix Fitness
A aula de Mix Fitness é uma atividade dinâmica que combina exercícios aeróbicos, funcionais e localizados, proporcionando gasto calórico elevado e fortalecimento muscular. A modalidade melhora o condicionamento físico, coordenação e resistência, além de promover mais disposição no dia a dia. As aulas são conduzidas por profissional capacitado, garantindo segurança e orientação adequada durante os exercícios.
Ritmos
A aula de Ritmos é uma atividade animada que utiliza coreografias com diversos estilos musicais, como axé, funk, sertanejo, pop e outros. A modalidade promove alto gasto calórico, melhora da coordenação motora, resistência e muita diversão.
As aulas são conduzidas por profissional capacitado, garantindo orientação adequada e segurança durante a prática.
Flash Back
A aula de Flash Black é uma atividade animada baseada em coreografias ao som dos grandes sucessos dos anos 70, 80 e 90. Além de muita diversão e nostalgia, a modalidade proporciona melhora do condicionamento físico, coordenação motora e alto gasto calórico.
As aulas são conduzidas por profissional capacitado, garantindo orientação e segurança durante toda a prática.